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又是一条会触发很多人的利益，也会帮助大家有科学认知的视频。

很多儿童食物宣称“不添加糖”，实际上加了你“看不懂”的糖。

很多家长都知道婴幼儿要尽量避免添加添加白砂糖等游离糖 ，同时选择无添加的食品。但是现在的这些商家们也正是抓住了这一点，在宣传中说自己无添加糖 ，但实际配料表中含有添加糖。

这里我们列举几个被认为健康的糖。

1、海藻糖

相比蔗糖甜度会低一半，但实际它也属于游离糖，食用原则等同于其他的游离糖。

2、木糖醇

它是代糖的一种，虽然不会升高血糖，能够预防龋齿，在甜度方面和糖的作用是一样的，吃多还可能发生腹泻。

3、赤鲜糖醇

它也是代糖的一种，和木糖醇一样，不会升高血糖，能够预防龋齿，但在甜度方面和糖的作用是一样的。虽然不会引起腹泻，但是也要控制量。

所以，家长们在购买的时候一定要看准配料表，而不要被商家的宣传套路所蒙蔽。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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